By Margot COUTURIER
Le studio vous accueille comme vous êtes !
Avec différentes pratiques
Qui ont toutes un point commun LE MOUVEMENT !
YOGA
Cours Collectifs
Le Yoga te fait dérouler ton tapis pour te mettre en pause et revenir à l'essentiel: ton corps, tes sensations, tes émotions.
A travers une pratique physique, tu visites des enchainements de postures (asanas), des pranayamas et des moments de méditation. On t'invite à t'écouter, ressentir ta respiration, activer ton énergie vitale, cultiver de la gratitude, relâcher tes tensions, créer de l'espace dans tes articulations, adapter les postures avec humilité selon là où ton corps peut aller. Un voyage intérieur et extérieur où chacun vient chercher ce qu'il a besoin, à son rythme.
Vous trouverez dans la pratique du Yoga un vrai recentrage sur vous-même, un assouplissement du corps global tout en renforçant vos muscles profonds et votre équilibre.
Le Yoga VINYASA : une pratique fluide, solaire, dynamique, dans le flow de la respiration, intense et parfois épicée.
Le YIN Yoga: Une pratique douce et profonde, intense dans l'étirement, la connection à soi et le relâchement.
QI QONG
Cours Collectifs
Le Qi Gong, héritier de la philosophie chinoise, c'est l’ensemble des méthodes et des techniques énergétiques à visées thérapeutiques et/ou prophylactiques.
Il s'agit d'étudier et surtout de s'approprier des exercices dynamiques ou statiques, doux ou intenses, rapides ou lents dans leur profondeur et leur subtilité pour permettre à l’énergie de circuler librement dans le corps. Loin d’une répétition chorégraphique, le Qi Gong est un chemin vers la connaissance de soi à travers le mouvement.
Pour cela nous allons apprendre à utiliser le mouvement, la respiration et l’intention afin de dénouer et libérer les plans physique, émotionnel et mental, bases de l'évolution, de l’épanouissement et de l’équilibre de chacun.
REFORMER
Cours Individuels
Base de la méthode Pilates sur machine. Le Reformer t'aide à mieux ressentir, à intensifier ta pratique pour aller plus loin, te challenger mais aussi tout simplement parfois pour débuter, pour mieux comprendre ce qu'on recherche dans un cours de Pilates. Avec de la résistance (sangles, ressorts...) tu accentues la précision et le contrôle de tes mouvements, tu ne peux pas "tricher", la machine révèle ta puissance.
MASSAGES
Massages traditionnels ou plus instinctifs, je m’adapte vraiment à vos envies pour vous détendre et vous redonner de l’énergie. Enfants et adultes, vous êtes les bienvenus ! J'accompagne aussi les mamans en post-partum avec le soin rituel REBOZO.
FORMATION
Massages
En collaboration avec Margot Couturier et l'organisme de formation SYNATURE FORMATION (mettre directement lien de leur site si possible??)
Nous avons créé 5 modules pour enrichir vos compétences: massage SPORTIF, AYURVEDIQUE, LOMI LOMI, THAI-COREEN, DEEP TISSUE.
Un module à la carte selon tes besoins ou la formation complète pour une immersion totale.
ATELIERS
Breathwork, voyage sonore, constellations familiales, journées bien-être, chant de mantras, yin yoga à la bougie, poterie, hypnose, naturopathie ... chaque mois de nouvelles propositions au studio afin de découvrir de nouveaux univers.
PILATES
Cours Collectifs
Méthode originelle douce de renforcement musculaire profond (Joseph Pilates).
La séance te fait traverser un mélange de mouvements lents et profonds, de façon précise et contrôlée afin d'activer en premier lieu ta sangle abdominale et pelvienne, tout en cherchant à t'allonger et t'auto-grandir. On vise la contraction musculaire excentrique pour "étirer" le corps dans la longueur. Toujours en pleine conscience de ce que l'on fait, le cours de Pilates te fait ressentir des muscles que tu ignorais, fondations d'une bonne posture, d'un bon maintien au quotidien. Le corps ressort de la pratique plus tonique, aligné, étiré, détendu et en joie de s'être senti bien vivant !
STRETCHING
Cours Collectifs
Un cours basé essentiellement sur des étirements profonds, dans la lenteur, afin de détendre et d'assouplir muscles et fascias.
MEDITATION
Cours Collectifs
La voie de la méditation est un chemin spirituel et un outils de guérison puissant lié au pouvoir de l'Esprit et de la pensée créatrice.
Parce que toutes les ressources que nous recherchons sont déjà à l'intérieur de nous, la méditation permet de prendre conscience de cela afin d'activer en nous nos propres pouvoirs d'auto-guérison. Une pratique régulière permet d'intégrer une meilleure gestion du stress, des émotions, des pensées ...
tout en cultivant la paix intérieure, l'amour de soi, la confiance en soi, l'acceptation de "ce qui est".
DANSE Contemporaine
Cours Collectifs Adultes et Enfants
Le cours de danse contemporaine adultes invite à une liberté de mouvements et cherche à rendre le corps habité et rempli de sensations. À travers des fondamentaux techniques, de l’improvisation guidée et des moments de création, on danse au gré de différentes dynamiques et musicalités en s’amusant à explorer tout le potentiel du corps ! En amenant de la texture à notre geste, on rend son corps « matière » ! Comme c’est bon de se sentir vivant en sortant d’un cours de danse ! Viens rejoindre le mouvement !
Les enfants sont guidés dans l’exploration du mouvement et la finesse du détail dans l’apprentissage de la technique de la danse ! Un moment de plaisir, de découverte et de culture de l’art. On y apprend les bases de la danse, l’écoute du groupe, la musicalité, la conscience de son corps et de ceux des autres. On y rencontre son corps et ses possibilités avec équilibre et coordination. On y travaille sa mémorisation pour le spectacle de fin d’année !
Contacter Margot par ici 👀
Envoyer-moi un message et je vous réponds dans les meilleurs délais ⏳ entre une MÉDITATION 🤖 et un cours de YOGA 🧘♀️
Retrouvez-moi sur INSTAGRAM