Routine de PILATES pour explorer le corps dans sa globalité afin de maintenir forme et souplesse. Riche de propositions, cette vidéo propose différents exercices qui s'enchainent de façon fluide, comme j'ai l'habitude le faire dans mes cours en présentiel, avec peu de répétitions. L'idée est de mobiliser son corps dans tous les plans, amener souplesse, contrôle, respiration profonde, le tout dans la douceur et la lenteur.